晚飯後多久適合快走 晚飯後需要多久適合快走

1、晚飯以後最好間隔一個小時再快步走，快步走屬於劇烈運動，不宜立刻在飯後進行。

2、飯後應避免劇烈性的運動，快步是全身性的運動，也屬於有氧運動，可以增強自身的免疫力，但是如果在飯後立刻走動，容易造成腸胃功能不適，而且還容易造成胃下垂。鍛鍊的時候，一定要注意適當休息，多補充一些身體的水分，加快人體的代謝能力。