減肥喝乳酸菌會胖嗎 減肥喝乳酸菌能胖嗎
1、喝乳酸菌一般指的是喝乳酸菌飲品,如果飲用適量,通常不會胖。但是如果喝的乳酸菌飲品添加的糖分較多,過量攝入可能會使得體內熱量聚集,而增加發胖的機率。
2、乳酸菌是一種有益細菌,可以調節腸道的菌羣平衡,還可加速胃腸道蠕動,從而增加排泄廢物的能力,有助於將體內的垃圾以及毒素排出體外。因此適量喝乳酸菌飲品具有輔助消化、促進食物吸收、輔助改善便祕等作用,通常不會引起肥胖。如果發生了肥胖,考慮是當天除乳酸菌飲品之外,還攝入了較多其他食物,攝入量大於消耗量,從而引起肥胖。
3、如果是減肥人羣,需選擇良好的飲食習慣以及適量運動相結合的減肥方式,纔可做到控制體重,避免發胖。日常應以清淡飲食爲主,減少攝入高油脂、高熱量的食物,搭配合理的運動,比如慢跑,使體內攝入的熱量低於消耗的熱量,纔有助於減肥。
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