減肥能不能吃蜂蜜 減肥可以喝蜂蜜嗎

1、減肥期間是可以喝蜂蜜水的，但是要掌握量。蜂蜜是一種相對較高熱量的食物，每100克蜂蜜產生的熱量爲320千卡，一小勺蜂蜜大約10克，熱量相當於吃了半兩米飯，所以喝蜂蜜水要適量，並且要計算入全天總熱量的範圍內。

2、蜂蜜對人體有較好的影響，可以避免脂肪在體內過多堆積的現象，還能夠讓人體所需要的營養成分得到充分的吸收、利用，促進腸胃蠕動，使體內長期堆積的代謝廢物和毒素及時排出，從而促進身體的新陳代謝，促進脂肪的分解。

3、另外，喝蜂蜜水還能夠有一定的殺菌作用，提高自身的免疫力，但是有糖尿病的患者、胃腸功能差的患者、有乳腺癌等疾病的人是不適合的，喝蜂蜜要注意適應的人羣和用合適的方法，並且要控制用量纔可以達到幫助減肥的效果。