銀耳湯的熱量高嗎 銀耳湯的熱量高不高

1、銀耳的熱量是不可以計算的，因爲很多人在煮銀耳湯的時候，會放入雪梨或者是紅棗和另外一些食材，所以這樣做出來的銀耳湯熱量也是不同的。但是銀耳100克的熱量是218大卡，而且在煮銀耳湯的時候，如果想要起到減肥的作用，可以把冰糖或者是白糖換成蜂蜜，蜂蜜不僅可以起到減肥的作用，還可以潤腸通便。尤其是在吃了晚飯以後，銀耳湯中就不要加糖了，晚上的時候吃糖，很有可能使糖分堆積成爲脂肪。

2、銀耳雖然是寒性的食物，但它的熱量值卻不低，這種食物在減肥期間最好不要吃，想減肥或者是肥胖體質的人羣可以適當的吃一些。

3、銀耳的功效主要有肝臟解毒、清熱健胃、增強機體的免疫力。

4、對於銀耳的食用，一定要使用正確的方法，它也是減肥的良好食品，可以促進胃腸的蠕動，減少脂肪的吸收。