體內溼氣重會愛出油嗎 日常去溼要做好這些事

不管是男性或是女性朋友，經常會被溼氣重這樣的一種病症所困擾。愛出油就是其中一個典型的特徵。那麼，屬於這種體質的人還有哪些表徵呢？我們在生活當中又該如何有效祛溼？

特別愛出油是不是體內溼氣比較重的一個信號？溼氣重是不少關注養生課題人羣經常會關心以及瞭解的一個分支。那麼，如果自己屬於溼氣重的體質，經常會有哪些典型的外在表現？我們通過什麼樣的方式可以有效的祛溼呢？

第一點，溼氣重的體質經常會表現出哪些特徵？

1、頭皮特別容易出油，摸上去總是感覺特別油膩。而且有時候會出現頭部感到昏昏沉沉的症狀。

2、肌膚狀況特別不穩定，總是愛長痘，毛孔看起來也是異常粗大的。痘痘總是一波兒還未平復，另一波緊跟着就冒出來了。微微發紅，有種痛感，摸起來硬硬的，感覺膿包裏面還會包含一些內容物。

3、鼻頭這個部位也是容易比較出油的，而且伴隨有黑頭多甚至出現酒糟鼻等症狀的困擾。如果仔細觀察眼睛的話，時不時的會有眼袋微微浮腫的情形出現。

4、嘴脣的顏色特別鮮亮，有發乾的症狀，同時也會產生口乾舌燥甚至伴隨有口臭及口腔潰瘍等等常見的疾病。

5、感覺四肢非常沉重，不靈活。腰腹部脂肪容易大量的堆積，所以，外形看起來是比較臃腫的，常伴有大肚楠。

6、愛犯困，總是感覺四肢不輕便，特別喜歡睡覺，容易出汗，腿部以及腳部容易出現浮腫的現象。

7、皮膚有時候會出現莫名搔癢的症狀，這個階段還會因爲各種原因出現過敏以及爆發溼疹的情形。

8、偶爾會感覺胸悶及心悸致使呼吸不通暢的症狀。

9、腸胃的消化功能不太好，伴隨有食慾不振，以及胃痛還有胃脹等等困擾。容易出現便祕的情形，如廁不規律。

第二點，日常去溼的話應該做好哪些方面？

1、堅持健康的作息規律。

在我們每一日的生活當中，只有堅持以良好而又健康的作息規律來進行修養的話，才更加有利於幫助我們去除體內頑固的溼氣，避免它們捲土重來。

而不少的調查以及研究表明，我們人體內部的新陳代謝的循環，在晚上的10點之後處在非常旺盛的狀態的。所以，我們大家堅持在晚上12點之前睡覺，並逐漸進入深度睡眠是比較健康的一種作息狀態。

2、通過按摩的方法來達到祛溼的目的。

如果存在體內溼氣是比較重的情形，我們可以通過按摩特定的穴位來進行調理。應該尋找一些專業的理療人員來幫助我們進行這樣的操作。經常使用這樣的方法來進行調理的話，能夠使我們的氣血變得更加順暢，不僅可以提高每個晚上的睡眠質量，同時讓你的身體更輕便靈活。

3、常運動來祛溼。

被溼氣重這個病症所困擾的人羣，很多情況下是一些飲食比較油膩而且缺乏適量運動的人。所以通過堅持一定的體育訓練，可以有效的緩解我們的壓力，促進內部臟器的運動，從而加速排出溼氣的進程。不管是跑步還是游泳以及練瑜伽等等方式，都可以起到一定的幫助作用。