牛油果熱量是多少 合理搭配原來也可以減肥

聽到牛油果可能大家首先會浮現出高熱量三個字，但是也有很多人利用牛油果來減肥。根據科學調查顯示，只需要搭配合理，選對方法，就可以利用輕鬆利用牛油果來控制體重。

牛油果和鱷梨是一樣的東西，作爲一種外國進口的熱帶水果，牛油果的脂肪含量很驚人,比我們經常吃的很多食物都要高,每一百克的鱷梨含有160千卡的能量,差不多是牛奶的3倍，從上面的數據分析發現,牛油果的熱量非常高,想減肥或怕胖的人要少吃牛油果。此外，牛油果的鉀含量比香蕉多很多，所以富含抗氧化能力非常好。

牛油果雖然卡路里很高，但是可以保護我們的心臟和肝臟。多吃牛油果可以減少心血管疾病和心臟病的發生。許多人將牛油果作爲他們飲食的一部分，這樣對其它食物的需求就下降了，對於減肥也是有一定作用的。

其次，牛油果能迅速被我們的皮膚吸收，並有美白滋養的功效。許多美容產品裏面的油脂都是牛油果榨的油，在滋養皮膚方面的效果很好。通過使用牛油果來改善皮膚，使我們的皮膚變得滋潤光滑。

重要的是，牛油果也有抗衰老的特性。它能夠抵抗紫外線的滲透，爲肌膚提供強有力的保護，防止皮膚老化。牛油果富含維生素E，可以幫助你的皮膚生長和更新，保持皮膚彈性，這樣你永遠可以保持年輕。

我們該如何吃這種高能量的水果?如果你選擇生吃它,可能會很難下嚥,我們等等它成熟了再吃，用手捏起來很軟就熟了,這樣的牛油果很美味。此外,用牛油果作爲食材來烹飪美食也是很好的，大家可以再網上搜到各種各樣的食譜，照着做就可以了。更加簡單的做法就是拌沙拉了。