怎麼減肥肚子和腿 還你完美好身材

怎麼減肥肚子和腿？想減肚子和腿動作一定要做到位，還要是有針對性的。下面幾個動作是專門針對瘦肚子和腿的，做的時候記得要用腰腹發力，這樣效果比較好。

雖然現在冬天到了，可以對於肥胖的人來說，再厚重寬大的衣服都只會顯得自己更胖。男生倒是胖一點無所謂。可是，對於女孩子來說，胖就意味着不能穿好看的衣服，整個人都沒有自信了。所以，今天我就來教大家幾個減肥的好方法。

減肥的方法相信大家都聽說過不少，也嘗試過很多種不一樣的方法。但是，每次減肥，就算體重有所下降，可是肚子還是大大的像懷了小寶寶，一點都沒有扁下來。還有大粗腿，都不敢穿小裙子出門。那是因爲你還沒有掌握好方法。讓我來給你們具體說說如何減肚子和腿。

首先來說說減肚子，減肚子的方法有很多，但是有效而且健康的就是轉呼啦圈了。可是轉呼啦圈也是有方法的，盲目的轉反而沒什麼作用。我們每天都要堅持轉呼啦圈，一天三次，每次半個小時就夠了。切記，千萬不要在飯前飯後轉呼啦圈，那樣就會阻礙胃消化我們吃下去的食物。

接下來說說怎樣瘦腿，除了減肚子，瘦腿就是女生們煩惱的問題了。瘦腿的方法就是每天按摩。按摩前先用四十度左右的熱水，加適當的粗鹽攪拌均勻，再將腳放進水裏泡二十分鐘。然後將小腿均勻分成三個部位，手捏成空心拳，輕輕地輪流敲打那三個部位，一條腿敲打五十下就可以了。

不管是瘦腿還是減肚子都是一場持久戰，大家一定要堅持下去，才能變得漂漂亮亮的。半途而廢只能永遠是個胖子。所以，請大家爲了自己，一定要堅持下去！