孕期保持身材的方法 這些小妙招愛美的孕媽不能錯過
愛美是女人的天性,就算是孕期她們也希望自己貌美如花。爲了胎寶寶的健康,孕媽會適當的放縱自己,有時可能在飲食方面會格外挑剔,但是現階段健康最爲重要。
即便是孕期,也沒必要暴飲暴食,或者過分的增加營養。老人總說“孕期是一人吃,兩人補,所以多吃營養的食物才行”,其實這種說法並不正確。尤其是孕早期,胎寶寶對營養的需求量並不是很大。
孕期正確的飲食規則,應該遵循“營養均衡”這個原則,每樣食材都要攝入,確保營養更均衡更全面。同時,可以保持少量多餐的吃飯原則,孕媽每次不要吃的太飽就好。而且飲食方面,最好選擇清淡易吸收和消化的食物。
都說懷孕後是“國寶”,需要更多人的照顧。可是“國寶熊貓”不也需要玩耍和鍛鍊嗎?所以懷孕沒有那麼可怕,它跟生病不同,真的沒必要總是躺在牀上休息。當然,每個孕媽的身體體質不同,可以根據自己的情況酌情調整。
孕期適當的運動,其實對寶寶的發育,以及孕婦的健康都有助益。堅持運動的孕媽,她們的身體素質貌似更好一些,而且身體的免疫功能也很好,減少了孕期生病等多種突發狀況。最重要的是,運動有消食的作用,孕媽適當的鍛鍊全當減肥。
孕期要養成每天監測體重的好習慣,以便自己隨時瞭解體重的變化。很多孕媽都沒有記錄體重的概念,每天都是“胡吃海喝”,瘋狂的補充營養,等到發現時爲時已晚,畢竟體重已經形成。
其實監測體重還有一個好處,那就是隨時掌握胎寶寶的發育狀況。很多時候,母體的營養過剩,會導致寶寶成爲“巨大兒”,對將來的生育不利。尤其是在這個提倡順產的年代,若是胎寶寶體重過大,是很難順利生產的。
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