上課學生怎麼練筷子腿 日常好習慣幫你塑造完美身材

一雙筆直又苗條的筷子腿一直以來都是女人們夢寐以求的，想要擁有一雙纖細的美腿，少不了堅持不懈的減肥和塑形，而一些生活中能幫助你瘦腿的好習慣，也必須學起來。

筷子腿，顧名思義，就是像筷子一樣筆直又苗條的腿。一雙筆直的美腿是每一個愛美女性的追求，蘿蔔腿的女生總是對擁有一雙美麗的筷子腿的女生充滿了羨慕之情，因爲不是每個人都可以擁有這樣一雙美腿的。

但是女生們還是絞盡腦汁的想讓自己的腿瘦下來，那麼作爲一個需要長時間坐着學習又沒有多餘的時間運動的學生，該怎麼瘦腿呢？下面小編就來告訴你幾個生活中能幫助你瘦腿的好習慣吧。

一，睡覺時把腿墊高。我們都知道，小腿離心臟比較遠，因此，一些代謝的廢物容易淤積在小腿處，從而導致小腿變得粗壯，看上去就像蘿蔔一樣，十分的不美觀。睡覺的時候把腿墊高，讓腿的水平高於心臟，能夠幫助腿部淤積的體液迴流，從而達到消腫，瘦腿的效果。

二，敲膽經。敲膽經其實十分簡單，首先雙手握拳，從大腿外側根部，一直敲打膝蓋外側，重複50次左右，再從膝蓋外側一直往下到腳踝外側，同樣也是重複50次左右。敲打的力度以感受微微的痛感爲準。

敲膽經的原理其實就是穴位按摩，中醫研究表明，穴位按摩是一種十分有效的減肥方式。敲打膽經，能夠刺激腿部穴位，幫助腿部排毒，改善腿部血液循環，從而達到瘦腿的目的。

三，坐姿端正，不翹二郎腿。要知道翹二郎腿是個很不好的習慣，它不但會導致骨盆變形，還會壓迫你的腿，久而久之就會形成蘿蔔腿。因此想要擁有筷子腿，就要保證自己坐姿端正，不要翹二郎腿。

任何事情都不是一蹴而就的，想要擁有一雙纖細的美腿，就必須要將這些好習慣堅持到底，這樣才能擁有一雙夢寐以求的筷子腿。