學生減肥法三天瘦十斤 不看後悔

當今社會，肥胖已經成爲一個越來越普遍的問題，就連學生也開始出現體重超標，尤其對於女生來說，往往會覺得自己長胖了很難看，便想要找一些快速的減肥方法。

當今社會，人們再也不用想過去那樣，每天忍飢挨餓，反而是一日三餐大魚大肉，還有各種零食點心，於是很多人都出現了肥胖問題，甚至是一些小孩子，父母總是擔心營養不夠，各種好吃好喝的都留給他們，漸漸地，很多學生都出現體重超標的問題呢？那麼，對於學生來說，如何快速減肥呢？

首先，是要從根源上解決問題，那就是飲食。身體對營養物質的吸收不是沒有上限的，過多的營養消耗不完就只能轉化爲脂肪儲存起來，因此，飯吃三分飽就好，不要刻意吃太多，胃脹大了就格外容易胖。另外，吃一些健康的食物，比如綠色蔬菜，水果，還有蛋白質含量較高的食物，身體消耗蛋白質時也可以消耗能量。

學生在學校學習，空閒的時間比較多，課間休息又比較頻繁，於是很多人就養成了休息時間吃零食的習慣，什麼餅乾、薯片、蛋糕等，熱量非常高，而且不容易消化，吃了就會變成身體的脂肪；而且，學生大多數時候都是坐在教室的，不需要消化什麼體力，正常的三餐供應能量就夠了，吃零食只會加重身體負擔。

對於學生來說，正是長身體的時候，體育鍛煉是必不可少的，一方面，幫助他們強身健體、促進發育；另一方面，增加他們新陳代謝的速率，使體內的熱量更多的被消耗，而不是儲存在體內。這樣長期下去，體重自然就降下來了，而且不會對身體造成什麼損害。