大象腿瘦腿簡單動作大全 還你想要的身材

每個女生都想擁有一雙大長腿，美腿穿什麼都好看，不管是褲子，還是小短裙，都能輕輕鬆鬆駕馭，可是偏偏很多妹子卻有着一雙大象腿，那麼如何甩掉大象腿變成筷子腿呢？

一雙纖細修長的美腿，是每個女生都想要的，然而，由於種種原因，很多女生卻長着一雙大象腿，粗壯的腿穿什麼都不好看，這應該是很多女生苦惱的問題吧，那麼如何甩掉大象腿呢？

首先，在放鬆的情況下，捏一捏自己腿上的肉，看看它是鬆軟的還是緊實的，若是比較鬆軟就是脂肪，這樣就需要加強鍛鍊，消耗脂肪了；如果腿上的肉比較硬，基本上就是肌肉了，肌肉腿如果想要瘦，就需要讓這些肉變得鬆軟，每天的按摩就必不可少了，讓腿部的肌肉軟化下來就容易減肥了。

對於脂肪型的腿來說，運動是必須的。每天早上起牀後，找一片空地，做幾組高擡腿，這種運動對瘦大腿有很好的效果。也可以選擇跑步，但是要慢跑，慢跑是有氧運動，不容易讓腿上長肌肉，不過跑步之後一定要拉伸，不然小腿的肌肉就會漸漸顯露出來，達不到減肥效果。

跳繩也是一項很好的運動，它燃燒脂肪的速度比跑步高出很多倍，而且比跑步容易實施，在室內室外均可以，就不用擔心颳風下雨會有所耽擱了。每天跳繩半個小時，堅持一段時間，你就會發現自己不僅是腿，整個人都瘦了好多。

還有一部分人，腿粗不是因爲肉多，而是水腫導致的，這樣一類人可以多給自己的腿做做按摩；另外，晚上睡覺前，躺在牀上，將雙腿擡起來，靠在牆上，儘量讓腿貼近牆，是上半身與腿形成一個直角，這樣做能夠促進血液循環，消除疲勞感，每天晚上堅持半個小時，一段時間以後就會發現自己的腿細了，而且腿型更好看了。