雙下巴怎麼減掉,這四種方法輕鬆消除雙下巴
雙下巴是困擾很多人的問題,有些人即使並不胖但也會有雙下巴,對於低頭族來說雙下巴更是避無可避,所以今天我們來了解一下雙下巴怎麼減吧。
下巴脂肪組織堆積可以說是形成雙下巴的最直接原因,這也是很多身材肥胖的朋友多見雙下巴的原因,那麼,雙下巴怎麼減掉呢?今天來了解一下吧。
1、多吐舌頭
儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制,這樣能夠幫助緊緻頸部肌膚,減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下,可以一手扶額頭,脖子後仰,另一隻手抹上沐浴露,在頸部和下巴位置做環形按摩,能夠改善下巴鬆弛的現象,雙下巴也能慢慢消除,不過需要的時間比較長了。
2、側方位頸部拉伸
用左手從頭頂抱住自己的頭,將手掌貼在右耳上,然後輕輕的向胳膊的方向拉伸,同時=右手將右肩向下按,堅持10秒鐘左右慢慢放鬆,然後反方向再來一次,一左一右爲一組,每次堅持做三組就可以了。
4、雙下巴減肥運動
指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間,促進肌肉的緊實,並達到增強淋巴循環的功能。
1.眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
2.肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
3.然後回覆動作1的姿勢。
4.肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
4、旋轉下巴
旋轉下巴的動作也非常簡單,在站着或者坐着的時候將脖子向一個方向儘量拉伸,然後以下巴爲圓心轉圈,逆時針和順時針各轉一圈爲一組,每天需要做10組。
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