家庭主婦怎樣減肥 從做家務開始
家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子,幾乎沒有自己的時間,更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現,結婚後的體重像坐着飛機不斷上升,而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥?
家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子,幾乎沒有自己的時間,更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現,結婚後的體重像坐着飛機不斷上升,而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥?從做家務開始,兩件事互不耽誤。
1、在收拾衣服的時候
每天都要收拾孩子們的衣服,然後一起分開洗衣。那麼你可以選擇一個洗衣籃,每到一個房間收拾好衣物後,再下樓去洗衣房。重複往返後,可以鍛鍊到心血管系統和手臂的肌肉
家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子,幾乎沒有自己的時間,更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現,結婚後的體重像坐着飛機不斷上升,而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥?
2、清空洗碗機
廚房總是需要清洗,不然油污髒髒的,讓人難受。當你清洗地板或者洗碗機的時候,你需要的不適彎下腰,而是蹲下來。想象着你正坐在凳子上,要保證膝蓋不能超過腳趾頭,這就是深蹲練翹臀的動作,還能練到大腿肌肉。
家庭主婦每天都需要完成大量的家務和照顧孩子,幾乎沒有自己的時間,更別談說去瘦身減肥了。不少女性都發現,結婚後的體重像坐着飛機不斷上升,而身上的贅肉也越來越明顯。家庭主婦應該怎樣減肥?
3、休息靠牆坐
家務總是做不完,所以你需要適當的休息。讓你的背部、頸部和頭部都緊貼牆壁,腳後跟距離牆面一英尺半的距離,然後彎曲你的膝蓋,將你的身體向下沉,直到你的大腿和地面平行。保持動作15秒鐘後,站立一會再重複動作。這個主要鍛鍊大腿和臀部的肌肉。
在家裏的時間那麼多,你應該要學會管理時間,除了家務外,居家瑜伽也是很不錯的減肥選擇!
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