四大清腸食物 排毒減肥一步到位
腸胃堆積過多的廢棄物,容易導致身材變形,肥胖起來。想要健康瘦身成功,那就要從清腸排毒開始!那吃什麼才最清腸呢?可以試試以下這四大清腸食物。
腸胃堆積過多的廢棄物,容易導致身材變形,肥胖起來。想要健康瘦身成功,那就要從清腸排毒開始!那吃什麼才最清腸呢?可以試試以下這四大清腸食物。
腸胃堆積過多的廢棄物,容易導致身材變形,肥胖起來。想要健康瘦身成功,那就要從清腸排毒開始!那吃什麼才最清腸呢?可以試試以下這四大清腸食物。
清腸食物1:吃蘋果
專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸食物2:木耳
專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。
腸胃堆積過多的廢棄物,容易導致身材變形,肥胖起來。想要健康瘦身成功,那就要從清腸排毒開始!那吃什麼才最清腸呢?可以試試以下這四大清腸食物。
清腸食物3:喝涼牛奶
專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
清腸食物4:喝蜂蜜
專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於排便。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
而市面上還有一些清腸減肥茶,長期飲用會使腸黏膜變色,損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前,時間久了皮膚會變幹。所以小編在此建議,不要盲目購買減肥茶,因爲它對我們身體的傷害是很大的。
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