女性多吃番茄有助減肥，促進脂肪排出

蘋果與食肉瘦身法都是衆所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。

有專家指出，多吃番茄少吃高熱量的食品可以起到減肥的作用。番茄的能量很低，每100克僅含19千卡，而女士常吃的減肥食品———蘋果所含的熱量爲每100克76千卡。一個番茄(約200克)的能量僅等於1/8碗米飯。如此低的熱量，使它成爲減肥當仁不讓的首選。

番茄還可以產生足夠的飽食感，促進人體內脂肪的排出，這主要歸功於膳食纖維。人們老想吃東西是因爲大腦的飽食中樞未能發出“吃飽”的信號，而攝入膳食纖維能讓胃膨脹，刺激飽食中樞。番茄的膳食纖維在腸內可以吸收多餘的脂肪，將脂肪和食物殘渣一起排泄出來，有促進排便的作用。基於這兩個原因，常吃番茄，人體吸收的熱量將減少許多，達到減肥的效果。

蘋果與食肉瘦身法都是衆所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。

關於番茄減肥具體的做法並沒有硬性規定，不過一般可以採用番茄代餐法。早餐午餐正常飲食，晚餐可以吃3—4個番茄或者喝2罐番茄汁；也可以午餐、晚餐少食並吃一個番茄或喝1罐番茄汁。而且番茄汁比鮮番茄的番茄紅素更易被人體吸收。

　減肥霸主——番茄！

蘋果與食肉瘦身法都是衆所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。

蘋果與食肉瘦身法都是衆所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。

效果：可減去2-5公斤。

艱苦度：☆☆爲何吃番茄可瘦身？

一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養呢。

　番茄的五大好處：

1、熱量極低：番茄味道好容易有飽肚感，而且每100克只有16卡路里的熱量，一個250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同樣大小的蘋果，有107卡呢。

2、富含維他命A、C及其它元素：維他命A會令皮膚保持健康。而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C（50毫克），可以增強身體的抵抗力。同時，番茄裏的鐵質、檸檬酸等，還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。

蘋果與食肉瘦身法都是衆所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。

 　　3、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。

4、去油力力特強：番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。

 　　5、可以防癌：番茄含有大量的茄紅素，可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生。

每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？

基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可

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