打羽毛球的正確姿勢 下面來教你
1、活握死摳。在非擊球的狀態下,羽毛球球拍不能握死,拍柄要能靈活轉動以便適應不同的擊球動作。擊球狀態下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,儘可能的保證擊球動作乾脆、線路明確。
2、長揮短抖。在擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球要有力量的保證並且大動作可以迷惑對方。在最後擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
3、高壓低擡。打後場球,手腕要有前壓的感覺,不然球速慢、落點近,容易受攻擊。防守時手臂上擡要充分,速度要快,避免被動挨打。
4、遠打近搓。後場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛。前場球小球,小臂伸出穩固,手腕和手指轉動,幅度小、用力巧。
5、對拐平舉。中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動作。中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發力手腕緊繃。
6、正側反背。打正手球身體向後側方轉動,作爲彌補,手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動。打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發力要及時到點。
7、強追緩擋。在進攻有利的時候,要不斷加快進攻節奏,手臂手腕的動作保持連貫而急促。在對方連續進攻時,可以主動通過輕擋、放小,來改變對方連續進攻的節奏,手臂手腕發力要舒緩。
8、柔舞脆擊。羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的,甚至是輕柔的,但擊球瞬間必須是乾脆利落,從腰部到手腕,擊球發力應該有一個猛烈的停頓,接着又是協調連貫的身體動作。
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