緩解視疲勞可以怎麼做
對於我們人來說,眼睛是至關重要的一個身體器官,我們的眼睛可以幫助我們看見多彩繽紛的世界,那麼大家知道緩解視疲勞的方法有什麼嗎, 在現代電子設備充足的今天,我們看電子設備的時間是越來越多了,那些電子設備對我們眼睛的損傷也是比較巨大的。每天都在光源的刺激下,眼睛酸脹乾澀難受不堪,那麼如何緩解視疲勞呢?
方法/步驟
1第一
玩手機電腦一定要有節制。不可長時間讓眼睛盯着電腦手機的屏幕,如果長時間盯着電腦,眼睛得不得休息,自然就會酸脹乾澀,所以隔上半個小時就要休息一下眼睛。
2第二
我們用眼時間長了之後,可以閉目養神,也可以輕輕的轉動我們的眼球,這樣可以幫助我們促進血液的循環,增加對眼球的營養供給。
3第三 可以眺望遠方的花草植物,綠色是眼睛看到最舒服的顏色,所以可以看看綠色植物。
4第四 可以滴一些緩解視疲勞的眼藥水,給眼睛充足的營養和休息或者可以多補充一些深海魚,深海魚富含DHA和EPA,具有活化腦細胞的聰明因子,可提高視網膜的反射能力,強化和改善視力。
5第五 放下手機,戶外運動。週末或者是下班之後,要多到戶外運動,打打球或者旅旅遊,這樣既可以增加友誼,結識更多的朋友,還有益於身心健康。
6第六 在晚上,不要在黑暗的情況下玩手機,手機屏幕的光比較強,這樣對我們眼睛的刺激也就更大了。
7第七 一定要保證充足的睡眠。
8工作生活中常常會讓我們感覺到眼睛疲勞,而眼睛出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因,主要是因爲眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得“累”。
注意事項
不要過多的玩手機,讓眼睛適當休息下
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