降血脂的豆豆飯怎麼做 你都學會了嗎

1、糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。

2、無論是黑豆、紅豆、豌豆、運動還是大豆，從現代醫學的角度看，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，是很好的蛋白質和礦物質的來源。

3、先將大米、糙米、喬麥、燕麥、紅米、黑米、小米混合均勻。

4、再做成米飯即可。