屈腿硬拉幾天練一次 屈腿硬拉3天練一次嗎

1、屈腿硬拉最好三天做一次，新手也可以一週做一次。

2、屈腿硬拉鍛鍊到的很多大肌肉羣比如腿部肌羣和背部肌羣等需要72小時的休息時間才能恢復。因此，屈腿硬拉最好三天練習一次。如果是新手，也可以四五天或者一週做一次，等訓練一定程度後慢慢縮短間隔天數。