是不是睡夠8個小時就可以了 睡夠8個小時正好

1、睡夠8個小時就可以了。成人每天的睡眠時間以7～8小時爲宜；兒童更長些，以9～10小時爲宜；60歲以上的老年人每日睡眠時間可適當縮短，但最好不要少於6小時，隨着年齡的增大，睡眠時間應相應延長，具體以個人感覺精力充沛、舒適爲度。

2、最佳的睡眠時間應該是晚上9點到早上6點的時間 是最好的，不同器官在這段時間開始進行排毒，不過很多年輕人夜生活豐富，年輕的時候不沒在乎過這些、都是11點以後纔開始睡覺的，有時候是在凌晨睡覺。睡眠雖然暫時對本身沒影響，不過還是得爲以後考慮啊。早睡早起身體好 是有道理的。