預防中風多吃什麼 預防中風多吃些什麼

1、中風的預防在飲食方面，平時可以多吃一些蔬菜水果，能夠降低中風的風險，比如多吃一些芹菜、白菜、菠菜、油菜、西蘭花等，都是很好的選擇。也可以多吃一些桃子、蘋果、橘子、梨子、橙子等。蔬菜和水果裏面含有豐富的葉酸，能夠抗動脈粥樣硬化。

2、此外，建議患者可以平時多吃一些核桃、芝麻、松子、開心果等，這些食物也能夠降低中風的風險。平時可以多吃一些深海魚類，炒菜用一些橄欖油對身體也是有好處的。需要注意的是，要降低中風的風險，不要吃過於油膩的食物，不要抽菸，不要喝酒。