肚皮舞基本動作有哪些 肚皮舞基本動作都有哪些
1、肚皮舞基本動作有哪些:在跳肚皮舞過程當中基本動作就有八字美臀,應該要把注意力全部都集中在腰部地方,張開兩個腳身體稍微放低,讓下半身的重力承受住,再做動作的時候挺直背部,張開兩個手,呈現八字來回的擺動腰部,一定要注意不要用背部的力量來旋轉,做拉伸的動作,整個動作都是用上手臂的力量,先把右邊的手提高,左邊的手自然的垂放着,兩個手同時向後進行拉伸,左邊的手擡起來,右邊的手垂放,然後再向後進行拉伸,需要快速地交替進行,肚皮舞當中還需要進行旋轉動作,只需要進行上半身的旋轉,把兩個腳張開,然後微微的彎曲兩個手,放在大腿上面,用上半身的力量進行左右前後的旋轉式扭動,腰部應該要保持不動。
2、肚皮舞裏面還需要做好臀部動作,把注意力全部都集中在臀部上面,張開兩個腳,和肩部同寬,然後放低重心,把重心全部都放在下半身上,在做動作的時候挺直腰部,兩個手舉高,手心向上,相互握在一起,微微的放低身體,用臀部的力量來進行左右擺動,需要交替進行,在擺動的過程當中只有臀部需要用力,其他都保持靜止的狀態。
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如何快速止住鼻血
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svn如何更新文件
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