減肥平臺期怎麼突破 減肥平臺期的突破方法

1、可以通過改變原來的減肥方法，因爲有的時候單一減肥是沒有什麼效果的，我們可以增加一些運動的種類，比如跑步，跳繩，跳舞等等都是不錯的。那麼節食的話是沒必要餐餐都節，早餐午餐可以照常吃，那麼晚餐可以稍微少吃點。但是不能不吃，可以多吃點蔬菜和水果來代替。

2、除了運動加飲食之外，患者作息一定要規律，不能熬夜，否則很容易導致減肥的過程中，出現身體的一些不良的影響。