腳腕扭傷腫了怎麼辦
女性朋友天生愛美,一雙高跟鞋就能讓你擁有一雙修長的美腿,但是困擾來了,正所謂常在河邊走,哪有不溼鞋,相信女性朋友總會那麼一兩次不小心,因高跟鞋扭到腳腕了,那麼腳腕扭傷腫了怎麼辦?男同胞愛運動,腳腕扭傷腫了怎麼辦?
方法/步驟
1首先,就是立即停止走動,就近坐下,同時理科檢查有無骨折,繼續走動可能會造成腳步進一步加腫或是出血。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位,每三至四小時冷敷一次,每次20至30分鐘,或者用藥物療法:生梔子和麪粉用雞蛋清調勻,溼敷腫處,加壓包紮,一天更換一次。
2其次,加快血液循環,摒除淤血。用藥物療法溼敷或冷敷二至三天後,扭傷的血管傷口已經凝結,此時爲了活血化淤,防止傷口形成粘連,可採用以熱敷爲主的方法來進行治療。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸溼片刻,趁熱敷在扭傷部位(切勿燙傷),每3至4時一次,每次15至20分鐘。
3最後,軟化或分離可能形成的粘連,促使扭傷部位功能的恢復。當腳腕處已經消腫或是不再疼痛,可以進行適當的恢復性鍛鍊,但是應該秉持循序漸進的原則。學習一些康復練體操。
注意事項
當然,腳腕扭傷腫了在進行相應的藥物和物理治療的同時,可以配合一定的食補。中醫說消腫,可以多吃利水祛溼藥膳,例如用:木棉花、棉茵陳、扁豆、苡米、大福皮、燈芯花熬粥(這叫做“祛溼粥”)會有效的。或從西醫角度看,水腫是因爲身體中水代謝不正常,大多數情況是維他命B1缺乏造成,您不妨試試每天三次,每次兩粒(共計100mg)內服維他命B1藥丸,我想能奏效。
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