抽筋了怎麼辦 一招解決腿抽經問題
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1、當發生抽筋時,只要“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。
2、具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
3、其他部位抽筋時,如腳趾抽筋時,就要馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;
4、手指抽筋時,手握成拳頭,然後用力張開,如此反覆,即可;
5、上臂抽筋時將手握拳,屈肘,儘量的彎曲,然後用力伸直手臂,如此重複多次;
6、手掌抽筋時用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。
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