腿抽筋是什麼原因 爲什麼會腿抽筋
1、冷
2、肌肉連續收縮過快
3、新陳代謝出問題
4、疲勞過度
5、缺鈣
6、睡眠姿勢不好
方法/步驟
1冷:人意受冷就很容易腿抽筋,在寒冷的環境中,比如在游泳的時候水很冷的話,要是不提前進行活動,而直接進入涼水中有用的話,就很容易造成腿抽筋,同樣在晚上睡覺如果屋裏氣溫很低,又不蓋好被子讓腿受涼的話,就很容易造成腿抽筋,最後在疼痛中醒來,很難受啊。
2肌肉連續收縮過快:造成腿抽筋還有一點就是劇烈運動,如果不提前進行活動讓身體肌肉適應的話,一下子進行劇烈運動,使全身肌肉在短時間內驟然處於緊張狀態,同時收縮很快,就很容易造成腿部抽筋痙攣。
3新陳代謝出問題:如果運動量很大時間又長的話,人們就會因爲出汗過多,而導致體內的鹽分隨着汗液流出,這時候要是還不及時補充鹽分的話,就容易造成腿部抽筋,因此要及時補充鹽分,不要讓身體中的代謝物堆積。
4疲勞過度:這一點和第二點都是大同小異,爬山登高什麼的時候,腿部肌肉會受到很大的壓力,因爲這個時候腿部肌肉所承受的壓力相當於你自身體重的六倍,很是疲勞,而當量變積累到一定程度變成質變的時候,就會發生痙攣抽筋的現象。
5缺鈣:當我們腿抽筋的時候,長聽老人說,你就是缺鈣了,這是有道理的,具體科學性解釋不表了,但是缺鈣確實容易抽筋,而且中國人普遍都是缺鈣的,大家需要吃鈣片多吃含鈣的食物,同時多曬太陽,尤其是正在發育的青少年們,很容易就會因爲缺鈣而腿抽筋
6睡眠姿勢不好:人們睡覺需要睡的舒服,讓身體肌肉得到放鬆,但是如果睡姿不對的話,會讓肌肉得不到放鬆,反而處在緊張狀態,這樣時間一長就會讓肌肉被動痙攣,造成腿抽筋。
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