什麼水果助消化 吃什麼水果能助消化

1、山楂：山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、香蕉：香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因爲它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便祕的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉纔可以緩解便祕。

3、西紅柿：西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿裏特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助人體消化脂肪等等。

4、蘋果：蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質，有利於促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對於消化不良、便祕、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便祕，消化不良。

5、番木瓜：木瓜裏面含有一種特殊物質，被稱爲木瓜酵素，不僅能夠潤肺並且還有利於促進食物的消化，尤其是沒有成熟的番木瓜，裏面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進食物消化效果顯著。

6、粗雜糧：粗雜糧的益處是很多的，因爲粗雜糧裏含有纖維，是大米的三四倍，而纖維可以幫助我們解決便祕等問題，解決了便祕，從而也就可以避免消化不良。

7、奇異果：奇異果中含量大量的維生素，以及膳食纖維，這些物質可以加快腸胃蠕動的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情況，可以適當吃一些奇異果，效果還是很明顯的。