吃什麼水果有助於消化 哪些水果可以有助消化

1、蘋果中含有豐富的維生素，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。消化功能也是特別好的。

2、甜橙具有疏肝行氣，散結通乳，解酒的功效。主治肝氣鬱滯所致脅肋疼痛，脘腹脹滿。有助於排便，清理腸胃。

3、奇異果含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。被譽爲“維生素C之王”，屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。適合便祕患者。

4、木瓜中含有豐富的蛋白質，包含了17種以上的氨基酸,並且還含有獨特的木瓜蛋白酶和番木瓜鹼等有益物質。

5、葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過不要空腹食用葡萄柚，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。