吃什麼可以緩解孕吐 多吃水果很有幫助

孕吐是早孕反應之一，大概開始於懷孕第5周。孕吐會影響到準媽媽的食慾，甚至造成準媽媽的體重下降，那吃什麼可以緩解孕吐？有什麼方法可以緩解孕吐？一起來看看本篇文章。

嘔吐是女生懷孕一個月後會出現的妊娠反應。孕早期的女生時不時會嘔吐，每一次嘔吐之後都會感覺很不舒服，不想吃任何東西。

多數的孕婦都是在早晚容易出現嘔吐的情況，但也有個別孕婦會嘔吐得比較頻繁，就連中午或者吃東西的時候都會嘔吐。那吃什麼能夠緩解孕吐？如果你想要輕鬆地度過孕早期，緩解孕吐的難受，那不妨來看看下文，它教你如何在日常中緩解孕吐。

一、吃什麼緩解孕吐？

想要緩解孕吐，多吃水果。孕婦可能因爲沒有食慾不想吃飯，那孕婦不妨可以多吃一些水果，這樣不僅能夠補充大量的維生素，也可以緩解孕吐。水果能夠促進體內的消化以及清洗腸胃，這對緩解孕吐有極大的幫助，比如多吃蘋果多吃水果葡萄等。

二、怎樣緩解孕吐

1.少吃多餐。

孕吐會影響孕婦的食慾，對很多食物都沒有一點食慾，但孕婦不能因爲沒有食慾就不吃東西，這樣很容易造成營養不良，胎兒無法吸收足夠的營養物質。孕婦可以少吃多餐，沒有食慾的話可以吃少量，因爲強迫自己吃多一點的話也會容易引起孕吐，那就可以少吃食物，但一定要保證多吃幾餐。

2.飲食要清淡。

孕吐比較頻繁的話，那孕婦必須要飲食清淡一些，對一些油膩的食物就不要吃，油膩食物會讓孕婦更加容易感到噁心想吐。這裏的飲食清淡，並不是說只喝白粥配鹹菜，如果孕婦爲了緩解嘔吐，經常吃一些白粥配鹹菜的話，那就會造成營養不良，進而影響胎兒的發育。這裏的飲食清淡是指，孕婦要吃一些比較少油的食物，做飯的人在炒菜時必須要控制油的含量。