維生素e什麼時候吃效果最好

維生素E是一種常見的維生素，對身體的健康是非常有益的，但是吃維生素E也是講究時間的，下面就來給大家介紹一下什麼時候吃才最好。

方法/步驟

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第一：因爲維生素是屬於脂溶性的，所以最好是在飯後來吃。吃飯時攝入了脂肪正有利於維生素E的吸收。

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第二：維生素E還可以淡化皺紋，去除一些雀斑並且延緩衰老，所以女性從30歲建議就開始服用，還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，有條件的話，再服用一些維C咀嚼片。

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第三：一般來說早飯和中飯之後可以服用一粒，間隔3-4小時重複補充,吸收效果會更好,而來益VE是脂溶性的,不需要像VC那樣重複補充.

注意事項

維生素雖然對身體很好，但是建議也不能長期服用，建議每天的服用量不要超過兩粒，最好是從水果蔬菜中來補充維生素E。