睡前喝杯養生茶,助你安神
方法/步驟
11、柏子仁。性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用法:取柏子仁5克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
22、蓮藕茶。藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝,有養心安神的作用。
33、酸棗仁。性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
44.遠志。性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用法:取遠志3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
55.百合。性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用法:取百合15~20克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
67.合歡皮。性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解鬱、活血消腫的功效,適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用法:取合歡皮10克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
注意事項
平時注意點養生,日常就會遠離病魔困苦。養生茶養生又簡單,每天泡泡很簡單,又能幫助我們助眠。讓我們的睡眠更健康,但每款茶飲都有不同功效,一定要選擇合適的時候喝對的茶。
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