正確刷牙八個步驟 正確刷牙八個步驟介紹

1、刷門牙外側：刷毛與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

2、刷門牙內側：成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

3、刷牙齒咬合面：牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

4、刷牙齒內側面：牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

5、按摩牙齒次數：每次刷三顆牙，反覆旋轉按摩10次，多角度對牙齒和牙齦進行全面清潔。

6、輕刷舌頭表面：由內向外，去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

7、水溫與牙刷選擇：牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的，刷牙水溫35℃爲宜，能減少刺激，以免引起出血，牙齦萎縮、牙齒鬆動現象。

8、刷牙與牙刷更換時間：刷牙時間不能少於2分鐘，牙刷3個月更換一次。