減肥吃的粗纖維食物 減肥吃的粗纖維食物包括哪些
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1、粗纖維食物包括糙米,黑木耳,海帶,紫菜,玉米,紅薯,小米,蕎麥,燕麥,高粱米,黑米,薏米,菠菜,芹菜,青椒,茄子,油菜,洋蔥等,還可以配合運動,達到減肥的目的。
2、減肥期間可以多吃粗纖維食物,粗纖維食物吸水後,體積變大,能夠增加飽腹感,與此同時,還能促進腸胃蠕動,適合減肥的人食用。
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