硬拉練背嗎 硬拉是否練背

1、硬拉當然可以練背。

2、背部是硬拉最主要的一個鍛鍊部位,雖然在硬拉之中,下肢的臀大肌和膕繩肌是主要的發動機,但是,背部肌羣需要維護身體的穩定,幫助力量的傳導,同樣起到非常大的作用。在屈腿硬拉中,腿部和背部的發力,幾乎是各佔一半的。

3、在健身界大多數人都將硬拉作爲背部訓練來進行。因此,硬拉是肯定可以練背的,而且是練背的主要訓練。