女人吃什麼補血 這幾種食物是補血的好東西

1、阿膠

2、阿膠

3、黑豆

4、動物肝臟

方法/步驟

1

阿膠：阿膠被譽爲補血專家，它也含有豐富的微量元素，還能促進鈣質的吸收，能刺激人體骨髓的造血系統，更快的造血生血，從而達到補血的效果。

2

髮菜：髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。

3

黑豆：它的補血效果也是很好的，它能促進血液循環，軟化血管，從而達到補血的效果。

4

動物肝臟：動物肝臟也是女性補血的不錯的選擇。動物肝臟含有豐富的鐵質，能增強骨髓的造血功能，又含有豐富的維生素A，能促進人體對鐵質的吸收，補血效果也十分良好。