冬季白領該如何預防眼疲勞
方法/步驟
1無論是因爲工作還是因爲生活娛樂,長時間盯着電腦屏幕或手機看很可能導致乾眼症,乾眼症易致眼疲勞和眼部充血,要注意每工作一個小時就休息15分鐘,並在工作過程中有意識地多眨眼,保證眼部淚水的分泌和眼部的溼潤。由於冬季室內往往乾燥,適當使用加溼器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調整房間溼度的好辦法。當眼部出現紅腫、充血時,應當及時停止用眼,並用熱毛巾熱敷眼部,促進眼部血液循環,改善充血。
2當感到眼疲勞時,最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼乾時,選擇富含礦物質、保溼成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水,並且在眼藥水開封后儘快使用。
3電腦作業的間隙,除了遠望緩解視疲勞外,我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。如將兩眼緊閉一會兒後突然睜開,反覆5次,或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉,分別做3次。
注意事項
-
女生什麼時間最旺財
女生在什麼時間最旺財並沒有科學依據或確切的答案。財運和運勢受到許多因素的影響,包括個人的努力、機遇、做事的方法等。每個人的情況都不同,因此最好的方法是通過勤奮工作、理性投資和謹慎行事來提升自己的財運。...
-
饑荒漿果怎麼種植
在饑荒遊戲中,漿果是一種常見的食物和種植物,以下是漿果的種植方法:1.收集漿果種子:在探索時,你可以找到漿果叢以及漿果。使用工具(如鶴嘴鋤)採集漿果,你將得到漿果和漿果種子。2.準備種植地:選擇一個合適的地面來種植漿果。漿果需要生長在石地面或草地上,不能生長在沙地...
-
孩子記憶力差吃什麼
孩子記憶力差可能有多種原因,包括營養不良、睡眠不足、缺乏鍛鍊、學習壓力過大等。爲了改善孩子的記憶力,可以考慮以下建議:1.營養均衡:確保孩子的飲食中包含足夠的蛋白質、維生素和礦物質,尤其是對大腦功能有益的營養素如Omega-3脂肪酸、維生素B和葉酸等。2.睡眠充...
-
如何用烤箱烤紅薯
要用烤箱烤紅薯,可以按照以下步驟進行:1.預熱烤箱至200°C(392°F)。2.將紅薯用水洗刷乾淨,不要削皮。3.用叉子在紅薯上刺幾個小洞,這樣可以避免紅薯在烤的過程中爆裂。4.將紅薯均勻放在烤盤上。5.將烤盤放入預熱好的烤箱中,烤箱溫度設置爲200°C(392°F)。6.烤制時間因...