緩解“落枕”的幾個小方法

前天睡一覺醒來發現自己落枕了，脖子都不敢動了，單位人都說我像木頭人。在家休息一天了還不好，想去找位老中醫按摩，但到那後老大夫給我說了幾個偏方，我試了一下感覺效果非常好，現在和大家分享一下吧。

方法/步驟

1

可以冰敷，先把毛巾洗乾淨後放進冰箱15分鐘後取出，然後敷在落枕處，每次敷15-20分鐘，每天兩次，等到炎症減輕後再熱敷，這樣落枕會逐漸去除。

2

找一塊磚頭，要整塊的。然後找厚度大約5公分的書。先平躺在牀上，兩腿合擾，把腿胎高後,另用磚頭隔着書擊打腳底四五次就可以了。

3

還可以進行按摩，在落枕一側的肩上塗點紅花油，左手扶住頭部，右手拇指放在落枕一側的痛處輕輕按摩，並向肩外輕輕推揉，按摩20分鐘後，落枕可立即緩解。

4

夏天由於吹空調等原因，成了落枕病的高發季節，所以在炎炎夏日要預防落枕。

注意事項