晚上吃多不消化怎麼辦 晚上吃多不消化的解決方法

1、可以在飯後喝一些酸奶。酸奶中的益生菌可以促進胃腸道的蠕動，加快食物在胃腸道里分解。而且酸奶還有防癌的作用。

2、也可以在吃飯之後吃一些水果，比如蘋果。蘋果中有豐富的果膠，果膠也可以促進腸胃的蠕動，加快排便。

3、吃飯之後不要立刻躺下，一定要去外邊散散步，鍛鍊鍛鍊，可以促進腸道消化，同時也可以增強身體的免疫力。