大暑吃什麼養生 大暑可以吃什麼
1、大暑養生吃益氣養陰的食物,大暑天氣非常炎熱,人也很容易出汗,這樣容易耗費人的精力。因此,大暑除了要補充大量的水分外,還要多吃一些清淡而又益氣養陰的食物來調理。比如雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、山藥、大棗、海蔘、菊花粥等。
2、大暑養生吃清熱解暑、健脾利溼食物,綠豆湯是很多人在夏天喜歡吃的食物,由於綠豆湯有清熱解暑的功效,因此受不少人的喜愛。除此之外,夏天吃蓮子、冬瓜等都有消暑的作用,對於大暑養生也是很好的。
3、大暑養生吃消暑生津食物,大暑天氣炎熱,飲食應該清淡多樣化爲主,要補氣健脾、消暑生津,可多吃蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、綠豆、黃瓜、苦瓜、白茅根等食物。
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