脫髮嚴重該吃什麼

我老公今年30 ，因爲是自己創業，所以工作壓力很大，頭髮不僅發白而且掉的很厲害，洗頭的時候發現地上全是，梳頭的時候也是，我真的很擔心。下面讓我和大家說一說脫髮嚴重該吃什麼。

方法/步驟

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飲食一：日常生活中，吃一些黑色食物比如黑芝麻或是黑豆黑米就好。黑芝麻可以咀嚼吃每天吃10克左右，不分時間段，黑豆和黑米可以熬粥吃。

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飲食二：吃黑芝麻：要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭髮的營養，提高發質。

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飲食三：多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭髮生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以養血烏髮。不要熬夜，多吃水果蔬菜。食療的效果比較有限。

注意事項

平時我們只要每天早晚勤梳頭，就能夠刺激頭皮部位的血液循環，能夠有效的防止脫髮。患者要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。