冬天天天吃橘子有什麼好處和壞處

一到了冬天，就有不少人喜歡吃橘子，因爲橘子營養價值高，那麼吃多了橘子有好處也有壞處，那我們來說明一下冬天天天吃橘子有什麼好處和壞處。

方法/步驟

1

第一：橘子含水量高，營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾。

2

第二：據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

3

第三：胃腸，腎，肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛，腰膝痠軟等病狀，有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的，上火表現，如舌炎，牙周炎，咽喉炎等。

注意事項

水果的營養價值很高，但也不能多吃，什麼東西都是有好處有壞處的，可以每天限量的吃水果。