適合三歲兒童吃的早餐食譜 2個適合三歲兒童的早餐食譜

1、食譜一：蜂蜜、番薯、水果、牛奶：食材:地瓜100g、蛋黃1顆、麪粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。做法:地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及麪粉拌勻；分成約30g每個壓入蛋塔模，烤箱預熱160度烘烤20分鐘左右；各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

2、食譜二：青菜火腿蛋餅、餅乾酸奶、蘋果。食材:青菜火腿蛋餅1個、餅乾酸奶1杯、蘋果半個。做法：將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻；鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成;餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。