控制體重小技巧 控制體重小技巧介紹
經驗2.33W
1、一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,重複5次。
2、像擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋,重複5次。
3、兩手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,3次。
4、拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,5次。
5、水果放在飯前吃比較好的,保護白細胞,提高免疫力,但有些酸的,還有香蕉之類不適合。
6、木瓜含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,儘快排出體內毒素,有利於減肥。
標籤:體重
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