控制體重的方法 怎樣控制體重

1、進行適當的運動

如果想要有效的控制體重，一定要進行適當的運動。適當的運動不僅可以讓自己看起來精神一些，而且還可以有效的保持身材。

2、吃完飯不要馬上坐着

吃完飯以後不要馬上坐着，可以和家人一起出去散散步。或者幫助家人做做家務，這樣可以有效的控制體重。

3、做飯時少油少鹽

如果想要有效的控制體重，在做飯的時候，最好少油、少鹽。鹽分少了，就不容易造成身體的水腫。