木瓜和火龍果哪個通便效果好 木瓜和火龍果緩解祕便哪些好

1、根據自身體質決定。

2、從營養成分上來看，木瓜和火龍果中含有的水分、果膠、纖維素這些有利於排便的營養物質相差不大，食用後都具有很好的通便效果，但從中醫的角度上來看，木瓜是溫性食物，而火龍果是涼性食物，如個人體質偏寒的，宜吃木瓜通便，以免加重自身體寒不適，而體質燥熱的，則適宜吃火龍果通便。