吃什麼瘦肚子和腰上贅肉最快 吃什麼東西瘦肚子和腰上贅肉

1、獼猴桃：獼猴桃所含加元素，能幫助腸道排出多餘的水分，再加上獼猴桃也含有豐富的維他命，能快速促進腸道消化，避免脂肪生成。

2、檸檬：檸檬說韓的檸檬酸，能促進人體快速消耗熱量，避免其轉化爲脂肪，再加上，它也是促進腸道代謝的好幫手，同樣能起到減肚子的絕佳效果。

3、香蕉：也許很多人的腹部肥胖都是由於便祕造成的，而香蕉正是治療便祕的最佳良藥。不僅如此，香蕉的熱量也很低，能將糖分轉化爲體力，避免形成過多脂肪。

4、蘋果：早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。

5、菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

6、葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。