產婦吃什麼下奶快?

一般情況下，女性在哺乳期如果奶水不足的話，顯然會對寶寶的成長產生影響，因此，本文特對利於產婦下奶的幾種食物分享如下。

方法/步驟

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飲食一：茭白。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

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飲食二：花生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

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飲食三：萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，所以，在食用萵苣的時候，大家要注意不要將其葉子丟棄，而應該與莖一起食用。

注意事項

在對適宜產婦食用的下奶食物有所認識後，產婦在平時也可以吃木瓜和奇異果等食物。