什麼水果含維生素a 維生素a的水果有哪些
1、芒果
芒果中所含有的維生素a含量非常豐富,有助於改善視力問題,並且能夠潤澤皮膚,對於女性而言經常吃芒果非常有益處。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔在衆多蔬菜中富含維生素a的含量排名第一,具有豐富的營養價值,並且胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素,據悉一分子可以轉化爲兩分子的維生素a,因此多吃胡蘿蔔有助於提高免疫。
3、紅薯
紅薯中所含有的維生素含量也非常的豐富,一箇中等大小的紅薯,可以滿足人體對維生素a需求量的40%。並且紅薯能夠抑制黑色素、抑制肌膚老化,日常使用對身體健康非常有益。
4、西紅柿
西紅柿具有清熱止咳、養陰涼血的作用,這是因爲西紅柿中含有豐富的維生素a。除此之外西紅柿還具有美白祛皺的作用,是女性的佳品。
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