睡覺也能降血壓

現在人普遍都有三高，即血壓高，血糖高，血脂高。血壓低只是頭暈頭疼，對身體還沒有太大危害，但太低也不行。血壓高就對身體很不好了，由於血壓高可導致很多疾病，僅是頭疼就夠折磨人的了。對於 高血壓的人來說如何降壓並保持血壓爲正常水平是很重要的。

方法/步驟

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好的睡眠習慣和睡眠質量能一定程度的降血壓，這就要求我們平時要有好的睡眠習慣了。午睡可以減少高血壓的發病率，但午睡的時間不能太長，半小時到一個小時就可以，不然晚上會睡不着。

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高血壓患者更應該保證規律的睡眠習慣，按時睡覺起牀，最好早睡早起，保證足夠的睡覺的時間，而且要多鍛鍊身體。在睡前可以泡泡腳，促進血液的循環。睡前要放鬆心情，不能喝茶或者咖啡。

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當然睡覺降血壓只是一個輔助的方法，不能用這種方法治療。血壓高的人應該及時看醫生，因爲高血壓有很多種，要明確病因再吃藥。高血壓平時還要注意飲食，可以多吃些芹菜，或喝芹菜汁。

注意事項