防感冒降血壓 冬吃柚子4大益處

柚子是冬天特有的一種水果，盛產於我國福建地區。福建人在過年期間總會買回大大圓圓的柚子擺在家裏，全家人一起吃柚子，這有着闔家團圓的寓意。隨着物流的逐漸發達，北方也有很多柚子賣，到了冬天剝柚子、吃柚子着實是一件開心的事情。今天來給大家講講冬天吃柚子有哪些營養價值。

方法/步驟

1

、柚子屬於水果，富含大量的水分。在乾燥的冬天，人們容易缺水，吃柚子可以補充人體水分。

2

柚子的熱量低，不用擔心長胖。柚子的熱量僅爲41kcal/100g，比蘋果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔心長胖。

3

柚子的維生素C含量高，可以預防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節種類少，而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。

4

鉀含量高，適合高血壓患者。造成高血壓的一個飲食特點是鈉鹽攝入高，柚子富含大量的鉀離子，鉀離子攝入體內能促進鈉離子的排出，如此可以改善由於食鹽攝入過多而引起的高血壓問題。

注意事項